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每天做这件小事可增寿你get到了吗

2019-11-10 01:32:22 | 来源: 电商

我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体渐渐跨掉,伤害了自己的身体健康,只要每天做到这些就可以增寿

和揉腹、推背相同,擦胸也是中国的传统养生办法之一。

常常擦胸,能够调理人体内的胸腺素,有进步人体免疫功用的作用,尤其是关于老年人作用非常好。

中国中医科学院西苑医院老年病基地李跃华教授说,擦胸的办法比较简单,躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内,身穿单衣或赤膊,不要穿着胸前有扣饰的衣物,双手相互冲突稍热后,用左手掌悄悄按在左乳左边上方,手指斜向下,适度用力推擦至右下腹,然后再用右手掌从右乳上方,斜推擦至左下腹,如此左右穿插进行。一上一下为一次,共推擦30次左右即可,每天早晨起床后和黑夜睡前各做1次,午餐后能够加做一次。还可双手反叉于后背做擦背动作,沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背,一上一下为一次;共擦30次左右,可推进血液循环、调理五脏功用。

坚持擦胸训练,可推进脏腑功用,改进脏腑血液循环,进步免疫力,对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有杰出的辅佐效果。但擦胸法并非人人适合,肿瘤病人或出血病人不主张采取。

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